高三女生陈醒10岁时因父母离异影响情绪，在跳水比赛中失手，后来变得自暴自弃。体育老师季东齐为了保住学校游泳池、树立自己的地位，软硬兼施劝导陈醒，终于让她重回跳台。学霸许灼尽全力帮她提高成绩。经过自我怀疑和觉醒，陈醒坚持下来，在关键考试中克服心魔跳出最高难度动作，以体育特长生身份考上大学，实现逆袭。

这部电影太有共鸣了，全程好几次都流下眼泪，那些年少时在体育道路上流过的汗水恍惚间又重新扑面而来。

恰好我也是一名体育生（就是陈醒考的广州体院毕业），当时迈上体育道路也算是一次偶然的机会被体育老师相中，但自己不算有天赋，所以也不是走的单招，而是统考。

每天早晨的晨光和日落的余晖都会洒在奔跑中的我们身上，享受每一次训练，每一次努力，每一次进步。

有时候也会觉得既然训练那么苦，坚持干什么呢，以后毕业也就那样，但十年过后的今天回想起来又觉得没有什么更好的出路。

靠文化成绩考不上大学，家里条件也就那样，而恰恰因为有了体育这个突破口，才让自己走出了原来的世界。

就像陈醒在后面说的：跳水是她的一扇门，打开这扇门并不容易，但目的地却是门外更广阔的世界，就像站在悬崖边跳水，不是为了跳下去，而是为了游向大海。

每个人都有属于自己的那一扇门，而我的那扇门刚好也是体育。现在的我也是一名体育老师，而剧中的季老师也是我们学习的榜样。