本剧讲述前黑帮保镖队长在中学担任体育老师的故事，剧中有许多搞笑情节和引人深思的现象。 
　　主人公奥列格·叶夫盖尔维奇·福明（绰号福马）是前黑帮头子玛玛伊的保镖队长，但因为改不掉野蛮暴力的作风和“过时”的工作方式而被开除。福马悲伤而不甘，于是决定通过讨好玛玛伊的孩子萨尼亚回到玛玛伊身边。在老友“疯子”的帮助下，他成功进入萨尼亚所在的中学成为一名体育老师，然而上班第一天毒舌霸道的福马就得罪了萨尼亚、美女教师塔吉亚娜和教导主任。在中学工作的日子里，福马以自己的方式尽力守护着萨尼亚，讨好心仪的塔吉亚娜，帮助办公室的同事们解决难题。福马渐渐展现出了自己心软善良的一面，他的生活中发生了一系列爆笑温馨的故事。在我悲惨的人生中，你是我人生中唯一的亮点。可能在福马强悍表面的背后，是一颗及其自卑的心。
生在慌乱的九十年代，凭着义气，武力，粗糙的过着生活，面对的新世界的彷徨和秩序，手足无措，让人心酸。既是福马再怎么倒霉，也不会背弃友谊，不会背叛老板，因为这是他的时代的准则，像北京的老炮儿，既便落寞了，即便不在主导时代了，却依旧坚守着自己最重要的东西。