地平线系列：驻颜奥秘 正片

分类：纪录片 地区：英国年份：2012

主演：内详

导演：内详

更新：2023-07-07 22:17

简介：

纪录片里提到的引起皮肤老化的原因主要有三个：1.UVA

紫外线包含有UVA和UVB两种。简单来说，UVA使皮肤老化、变黑，UVB使皮肤晒伤、晒红。UVA穿透力强，在室内依旧能穿过窗户晒到皮肤上，所以挑选防晒时要注意“PA”的加数，+号越多，说明防护能力越强。而UVB穿透力弱，待在室内很少会晒伤，挑选防晒时要注意看SPF的字样。

一句话总结：就算在室内，你也会被晒黑晒老，所以防晒要涂起来！！2.自由基

自由基是个很复杂的东西，反正看百度百科我一个文科生是看不懂的。自由基对人体有好有坏，不能一杆定论。过量的自由基容易形成致癌物质、引发心血管疾病、导致炎症和衰老等，平时炒菜时产生的油烟、汽车尾气以及吸烟也会产生自由基，所以遇到油烟、汽车尾气以及别人抽烟时，该躲开就躲开啦。

那么食物中可以挑选哪些食物来抗老化呢？当然你也可以去百度抗老化或抗氧化食物，比下面的要全。

挑选色彩明亮的食物，如番茄。番茄里的茄红素抗氧化能力是维生素C的20倍，经过烹调或加工的番茄，茄红素含量也会增加，所以熟吃效果更好。而小番茄里的维生素C又会比大的番茄要高一些。

挑选味道苦涩的食物，如西蓝花、小红萝卜，里面含有丰富的芥子油苷。

挑选含大量油脂的鱼，尤其是富含欧米伽3脂肪酸的鱼。

避免淀粉类的食物，如米饭、土豆以及意大利面等。

还有很重要很重要的一点就是：少吃糖！！！吃糖不仅容易胖，还容易老。纪录片里做了个研究，让志愿者对照着不同血糖含量的人的照片，猜测他们的年龄。结果发现，血糖含量越高则越显老。

如果你看过2016膳食营养指南，平时对健身减肥的食谱感兴趣，你会发现，其实上面提到的食物跟减肥食谱、健康食谱什么的没多大区别。照着那些食谱来吃，不仅人会变健康，变苗条，还能抗衰老，一举多得。

在片子里，联合利华研发出了一款胶囊，里面包含了抗氧化的元素，吃了效果还不错的样子。不过不知道是不是为了让观众觉得这不是植入广告，而没有提这款产品具体的名字。但作为一名女性消费者，对这个还是很动心的很动心。3.葡聚糖数量减少

葡聚糖能促进细胞交流，随着年龄增加，葡聚糖的数量减少，细胞交流的中断会使得老化速度加快（主要是跟纤维组织母细胞产生的胶原蛋白数量减少有关）。

这里BBC就提到了欧莱雅集团。欧莱雅集团包含高中低端品牌，如兰蔻、YSL、碧欧泉、HR、植村秀、薇姿、理肤泉等等等等，巴黎欧莱雅只是里面的一个品牌。里面提到，欧莱雅集团利用这种糖生物学研发出了一款面霜，60名女性试用后都有明显的淡化皱纹的效果。但依旧没有提到具体的牌子，B站弹幕倒是有一些猜测，感兴趣的朋友可以去看一下。

总之，保持年轻不是一蹴而就的事情，常涂防晒，多运动，保持健康的生活饮食习惯，有钱的话去用下大品牌的抗老化产品，可能几十年后你跟儿子站在一起，你看起来像是儿子的女朋友或者姐姐呢~详情